Descrizione

DOVE: presso via Salvo d’Acquisto, 9 – 20152 – Milano

QUANDO:martedì dalle ore 18.30 alle ore 20.00, per 4 incontri (il corso parte al raggiungimento di 8 iscrizioni)

Quattro pratici incontri da 1,5 ore ciascuno dove sperimentare la potenza della respirazione e dove imparare a gestire le proprie energie per sfruttarle al massimo, in piena concentrazione e focalizzati quando serve.

Questo è il primo di una serie di percorsi che vogliono essere lo spunto per migliorare il benessere delle persone andando a recuperare una giusta centratura in un ambiente sicuro e controllato accompagnati dalla guida di un esperto.

REQUISITI
accessibile a qualsiasi tipo di persona anche con disabilità motoria; contattate i nostri uffici per informazioni e per verificare eventuali problematiche con il nostro operatore.
Sarà necessario fornirsi di:
1 tappetino da palestra o una coperta o un asciugamano su cui sedersi o sdraiarsi per terra
facoltativi:
1 coperta per coprirsi e vestiti comodi a “cipolla”, a volte il rilassamento può far venire freddo o caldo
1 cuscino per rendere più comodo il rilassamento

Alcune informazioni sul docente Tullia Maifreni:
Dal 2015 Master Reiki conseguito presso la Reiki International School .
Per diversi anni ha praticato yoga e meditazione .
Tiene corsi di primo, secondo e terzo livello Reiki ed esegue trattamenti Reiki individuali
Nata a Milano 59 anni fa, nella quotidianità lavora come microscopista in un laboratorio chimico di ricerca che si occupa di ambiente e di recente collabora come volontaria con l’associazione Italia Adozioni.

PROGRAMMA

INCONTRO 1

• • • presentiamoci
    • perché siamo qui?
    • tecnica di respirazione
    • consapevolezza della propria centratura
    • esercizio di rilassamento
    • conclusioni e saluti

INCONTRO 2

• • • esercizi di respirazione
    • confronto aperto
    • teoria del tempo
    • rilassamento a terra
    • prendere coscienza del nostro corpo
    • il rilassamento facciale

INCONTRO 3

• • • respirazione e confronto
    • esercizi: mettiamo in pratica le tecniche apprese nella scorsa lezione
    • comunicazione e stress
    • introduzione al concetto di energia individuale
    • energia e stress: il legame

INCONTRO 4

• • • esercizi di respirazione e riepilogo argomenti
    • lo stress la fa da padrone? Anche no!
    • consapevolezza del noi
    • rilassamento a terra e consapevolezza dell’essere