Il tempo STRA-ORDINARIO – Impara a gestire lo stress

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Impara a gestire lo stress con piccoli strumenti che ci offre il nostro corpo ma che non sappiamo ancora usare secondo il loro vero potenziale. Tullia Maifreni ci guiderà in un percorso molto pratico in cui imparare a gestire le emozioni e i segnali che il nostro corpo ci manda ogni giorno. Un piccolo percorso per imparare quelle strategie che ci possono venire in aiuto in ogni momento senza bisogno che sia necessario alcun strumento aggiuntivo oltre al nostro stesso corpo. SCARICA LA LOCANDINA

SOTTO TROVI LA SCHEDA CON IL PROGRAMMA e con QUARTIERE DIGITALE, il prezzo lo scegli tu. Non importa che reddito hai o quanto puoi spendere, nessuno ti chiederà mai di esibire Isee o documenti attestanti il reddito. I nostri corsi partono già dal pagamento e se vuoi partecipare e non puoi permetterti di pagarlo vieni a trovarci che sono riservate delle gratuità offerte da chi ha scelto di contribuire con una quota più alta e grazie ai nostri partner che rendono il percorso possibile.

COD: N/A Categoria: Product ID: 3087

Descrizione

DOVE: presso via Salvo d’Acquisto, 9 – 20152 – Milano

QUANDO:martedì dalle ore 18.30 alle ore 20.00, per 4 incontri (il corso parte al raggiungimento di 8 iscrizioni)

Quattro pratici incontri da 1,5 ore ciascuno dove sperimentare la potenza della respirazione e dove imparare a gestire le proprie energie per sfruttarle al massimo, in piena concentrazione e focalizzati quando serve.

Questo è il primo di una serie di percorsi che vogliono essere lo spunto per migliorare il benessere delle persone andando a recuperare una giusta centratura in un ambiente sicuro e controllato accompagnati dalla guida di un esperto.

REQUISITI
accessibile a qualsiasi tipo di persona anche con disabilità motoria; contattate i nostri uffici per informazioni e per verificare eventuali problematiche con il nostro operatore.
Sarà necessario fornirsi di:
1 tappetino da palestra o una coperta o un asciugamano su cui sedersi o sdraiarsi per terra
facoltativi:
1 coperta per coprirsi e vestiti comodi a “cipolla”, a volte il rilassamento può far venire freddo o caldo
1 cuscino per rendere più comodo il rilassamento

Alcune informazioni sul docente Tullia Maifreni:
Dal 2015 Master Reiki conseguito presso la Reiki International School .
Per diversi anni ha praticato yoga e meditazione .
Tiene corsi di primo, secondo e terzo livello Reiki ed esegue trattamenti Reiki individuali
Nata a Milano 59 anni fa, nella quotidianità lavora come microscopista in un laboratorio chimico di ricerca che si occupa di ambiente e di recente collabora come volontaria con l’associazione Italia Adozioni.

PROGRAMMA

INCONTRO 1

      • presentiamoci
      • perché siamo qui?
      • tecnica di respirazione
      • consapevolezza della propria centratura
      • esercizio di rilassamento
      • conclusioni e saluti

INCONTRO 2

      • esercizi di respirazione
      • confronto aperto
      • teoria del tempo
      • rilassamento a terra
      • prendere coscienza del nostro corpo
      • il rilassamento facciale

INCONTRO 3

      • respirazione e confronto
      • esercizi: mettiamo in pratica le tecniche apprese nella scorsa lezione
      • comunicazione e stress
      • introduzione al concetto di energia individuale
      • energia e stress: il legame

INCONTRO 4

      • esercizi di respirazione e riepilogo argomenti
      • lo stress la fa da padrone? Anche no!
      • consapevolezza del noi
      • rilassamento a terra e consapevolezza dell’essere

 

 

Informazioni aggiuntive

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Prezzo sociale 75 euro, Prezzo di listino 150 euro, Prezzo di sostenitore 250 euro